Derfor skal din sadel indstilles korrekt
Der er mange gode grunde til at bruge lidt tid på at justere din sadelhøjde til den helt rigtige position.
Dels skåner du dine knæ og dels har du den langt bedste balance og koordineringsevne på cyklen, når du sidder korrekt. Det betyder, at du kan slappe mere af og færdes sikrere i trafikken.
Og så bruger du væsentligt flere kræfter på at træde i pedalerne, hvis sadlen fx sidder for lavt. Så hvis du vil optimere dit energiforbrug på cyklen og gøre det så nemt for dig selv som muligt - også i modvind - så brug lidt tid på indstille din sadel korrekt.
Sådan indstiller du din sadelhøjde - trin for trin
1. Find den rette sadelhøjde
- Sid på cyklen og sæt fødderne på pedalerne.
- Når pedalen er i den laveste position, skal dit ben være let bøjet.
- En tommelfingerregel: Knæets vinkel skal være cirka 25 grader.
2. Justér højden på sadlen
- Brug en unbraconøgle til at løsne sadelpinden.
- Justér sadlen op eller ned, til du når den rette vinkel.
- Stram derefter sadelpinden, når den ønskede højde på sadlen er nået.
3. Tjek, at sadlen er indstillet korrekt
- Sæt dig på cyklen og test, om du sidder godt og har en god pedalposition.
- Justér evt. højde og/eller hældning, hvis du føler ubehag.
- Tag en kort tur på cyklen for at sikre, at din sadel er indstillet korrekt.
Med en korrekt indstillet sadel cykler du både mere komfortabelt og effektivt. Brug et øjeblik på at tjekke dine indstillinger – det betaler sig.
Mangler du udstyr eller dele til din cykel? Kom forbi Kvickly og se det store udvalg af tilbehør cykler.